Werde aktiv in Deiner bewussten Beobachtung
Das Leben, die Atmung, der Wachstum sind sowohl aktive als auch passive Prozesse. Um unser Lebensglück aktiv zu gestalten, müssen wir uns darauf fokussieren, was tatsächlich in unserer Macht steht zu verändern. Und das ist, wie sehr wir das Leben bewusst wahrnehmen und tatsächlich daran teilnehmen, statt in Gedanken alle möglichen Probleme und Sorgen zu wälzen.
Das heißt unsere aktive Gestaltung ist die bewusste Beobachtung des Moments, der eigenen Atmung, des Lebens, wie es sich gerade entfaltet. Klingt einfach, oder?- Ist es auch. Aber leider sind wir so am Komplizierten verhaftet, dass wir das Einfache fast nicht verstehen, einsehen und umsetzen können. Doch die gute Nachricht ist: Übung macht den Meister.
Du kannst bewusste, aktive Gestaltung üben und trainieren und damit Dein Leben von Grund auf verändern.
Zum Beispiel kannst Du sofort damit starten, Deine eigene Atmung aktiv zu beobachten. Die große Herausforderung dabei ist, dass Du nur beobachtest, ohne in die Atmung einzugreifen. Du lässt Dich atmen und nimmst ganz bewusst wahr, wie Du geatmet wirst. Fühle wie Deine Atmung durch das Geschenk Deiner Aufmerksamkeit langsamer, tiefer und gesünder wird. Deine aktive Beobachtung gestaltet aktiv Deine Atmung, obwohl oder gerade weil Du Dich "nur" atmen lässt. Tauche ein in die gratis Meditation , um gezielt zu üben.
Albert Einstein
Lernen ist Erfahrung. Alles andere ist nur Information.